Ayuno intermitente: vista desde la salud, estética y rendimiento deportivo.
– Autofagia.
– Cantidad de horas y sus diferencias.
– No nos olvidemos del tejido muscular.
POR DR. FEDERICO GALASSI, ARGENTINA
Timing de ingesta enfocado en la hipertrofia musculo esquelética.
– VCT y porcentaje en aumento.
– Síntesis y degradación de proteínas músculares.
– «Ventana anabólica».
– Dosis de ingesta.
– Consideraciones Cho y grasas.
POR LIC. DANIEL TAPIA, CHILE
Estrategias para optimizar la oxidación de ácidos grasos durante el ejercicio.
– Tiempo, intensidad, trabajo de sobrecarga previo.
– Ingesta de bebidas.
– Ayuno.
POR MSC. ELIANA TERRERA, ARGENTINA
AnálIsis profundo de suplementos para hipertrofia: origen animal y vegetal.
– Análisis de suplementos comercializados para hipertrofia muscular.
– Origen animal y vegetarianos.
– El falso marketing.
– Leer un suplemento.
POR MSC. MATIAS MONSALVES, CHILE
Nuevas tendencias de hidratación para el rendimiento en el ejercicio.
– Hidratación y rendimiento deportivo
– ¿Beber según la sed o bajo un plan de hidratación?
– Bebidas para hidratar y dar energía en el ejercicio
– Rehidratación post-ejercicio
POR LIC. LOURDES MAYOL SOTO, MEXICO